Gymkarlstad.se - Blogg om träning, hälsa och friskvård i Värmland

Är fikon nyttiga? Läs om skillnaden mellan färska och torkade fikon, lagom portioner och när du ska kasta dem. Se vad forskningen säger.

Gör chiapudding med kvarg som blir krämig och lätt att ta med. Här får du grundrecept, rätt proportioner och tips för att rädda konsistensen.

Baka en saftig kladdkaka med banan, havre och kakao. Få receptet och lär dig när mitten ska dallra för en riktigt kladdig kaka.

Går det att gå ner 10 kg på en månad? Läs om rimlig viktnedgång, vad vågen visar och när du bör söka stöd på vårdcentralen.

Klåda över kroppen kan bero på torr hud, skabb eller annat. Läs hur du kan lindra besvären och när du bör söka vård.

Psykologisk trygghet på jobbet gör det lättare att fråga och säga emot. Se hur vardagens reaktioner formar gruppen och vad du kan göra när det inte känns tryggt.

Nyttiga recept behöver inte vara krångliga. Få idéer på mättande vardagsmat med linser, lax och fullkorn, plus matlådetips. Hitta din nästa middag.

Lär dig välja långsamma kolhydrater med mer fiber, förstå GI och nå rådet om 90 gram fullkorn. Läs konkreta tips för vardag och träning.